今週の前半トレーニング

10日(月)　ストレッチのみ。

一様自分のストレッチの流れがあるのでこの日はそれを消化のみ。

11日(火)　筋トレ　+　ストレッチ

プッシュアップ20×2
バックエクステンション20×2
スクワット30×2
プランク30秒×2

ストレッチはお風呂後に。
やっぱ意識してやらんとアカンね。

12日(水)

プッシュアップ20×2
バックエクステンション20×2

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