筋トレ / sunlaceのギア比
プッシュアップ20×2
バックエクステンション20×3
スクワット30×2
プランク30秒×3
今日はローラー回そうと考えていたが、まだコンディションが100%ではないので大事をとっておこうと。
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愛車のメリダライド80(SUNrace社製)の8スピードのギア比がやっと分かった。
(スクリーンショットより。)
正確には今の今まで調べて無かった
( ´,_ゝ`)
自分が装備している純正は11-32Tなので
11-13-15-18-21-24-28-32
ローラーでは24,21,18,を使う事が多い気がする。
逆に15,13.11は使う場面が少ない。
ローラートレではケイデンスメインで考えていたので余計かな。
これを機会にケイデンスとトルク系を混ぜながらいこうと思う。
実走したいなー。
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