貧乏貧脚ロードレーサーのチャレンジ日記

札幌在住、妻子もちの貧乏貧脚ロード乗り。愛車→メリダライド80(改)。2017年出場レース→7月ニセコクラシック(70km)・8月ニセコhanazonoヒルクライム・9月札幌市民体育大会サイクルロードレース

朝35分ローラー / リストランテクレス長沼

三連休最終日。
6時起床。今日は朝一でローラー。

35min dst13,50km av22,7km/h max46,2km/h負担2 ブラケット持ち

今日もジワジワ上げて巡航をやろうと。
0-5分アップしてから
5-15分は22km/hから28km/hまであげる。今日はギア固定せんと重いギア、軽いギアを混ぜて速度をキープ。

15-30分は30km/hオーバー、ドロップ持ち。ギアは上記同様で。
ラスト30秒スプリントで〆。
終わってみたら恥ずかしながら2番目の距離を稼いでた。本当に小さな事からコツコツと。


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昼食は札幌から約50分の長沼にある
リストランテクレスへ家族+お義母さんと。

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ここは旬の野菜のランチビュッフェ。
しかも食べ放題で1700円。
ここでしか食べられへん栄養をしっかりとっておく。
3皿ペロリといけました。


あーー、充実した3日間やった!


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