お出かけ / 夕方35分ローラー
三連休二日目。朝から家族でハウジングプラザへ。
値段高いお家はやっぱり違う。
ええもんはええです。
夢のマイホーム、、、かー。
昼食はビクトリアでハンバーグ。
久しぶりに食べたわ。
帰宅後にローラー。
35min dst14,12km av24,1km/h max33,8km/h 負担2 ブラケット持ち
今日は時間決めて何処まで距離を伸ばすかを意識して。
5分アップしてからスタート。
15分間は25km/hから28km/hまで上げていき、
ラスト10分間は30km/hオーバー、ドロップ持ちで。
ケイデンス上げてキープしたり、トルクで時速をキープしたり試しながら。
5分ダウン入れて14,12km。
一様恥ずかしながら新記録達成。
小さい事からコツコツと頑張ろー。
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