貧乏貧脚ロードレーサーのチャレンジ日記

札幌在住、妻子もちの貧乏貧脚ロード乗り。愛車→メリダライド80(改)。2017年出場レース→7月ニセコクラシック(70km)・8月ニセコhanazonoヒルクライム・9月札幌市民体育大会サイクルロードレース

筋トレ

プランク25秒ー2
バックエクステンション20ー2
腕立て伏せ20ー2
スクワット30ー2

スクワットはゆっくりした動作で行う事を意識して。
明日はローラーできるかな。



参加してます↓
クリックして頂けると更新へのモチベーションになります!

にほんブログ村 自転車ブログ 自転車レースへ
にほんブログ村