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貧乏貧脚ロードレーサーのチャレンジ日記

札幌在住、妻子もちの33歳貧乏貧脚ロード乗りのブログ。 愛車→メリダライド80(改)。出場レース→2016年ニセコHANAZONOヒルクライム。

筋トレ

プランク25秒ー2
バックエクステンション20ー2
腕立て伏せ20ー2
スクワット30ー2

スクワットはゆっくりした動作で行う事を意識して。
明日はローラーできるかな。



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