ずっこけた

子どもを迎えに行った時に単独でずっこけた。
右膝を強打、右くるぶしも打ったっぽい。
こんなずっこけたんは初めて。
氷はヤバイもんやと再認識しました。

風呂入る前に軽く筋トレ。
プランク、サイドエルボーブリッジ、腕立て伏せを1セットのみ。

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