貧乏貧脚ロードレーサーのチャレンジ日記

札幌在住。愛車→メリダライド80(改)。2017年出場レース→7月ニセコクラシック(70km)・8月ニセコhanazonoヒルクライム・9月札幌市民体育大会サイクルロードレース

トリトン寿司 / 昼ローラー

誕生日だからと昼食にトリトン寿司をご馳走になりました。

f:id:kenta1818:20170121112045j:plain

回転寿司とは思えない位美味しいのでいつもすげー行列。
自分は8皿位。やはり休みの日はそんなに腹が空かへん。

帰宅後に子どもがお昼寝中にローラー。

60min dst28,25km av28,1km/h max43,3km/h 負担L ブラケット持ち

5分アップ
10分25-8km/h 90rpm前後
18分30-5km/h 100rpm前後
5分 30秒スプリント30秒レスト ×5
17分30-5km/h 100rpm前後
5分ダウン

1時間やってみて、スプリントも5本入れてみた。
17分のメニューのラスト5分が少しキツかった。
100rpm、負担Lでこの状態なので負担上げたらどーなる事やら。
まぁ、まだ1月なので焦らない焦らない。

トレーニング終わったら腹へってきたなー。




参加してます↓
クリックして頂けると更新へのモチベーションになります!

にほんブログ村 自転車ブログ 自転車レースへ
にほんブログ村