トリトン寿司 / 昼ローラー
誕生日だからと昼食にトリトン寿司をご馳走になりました。
回転寿司とは思えない位美味しいのでいつもすげー行列。
自分は8皿位。やはり休みの日はそんなに腹が空かへん。
帰宅後に子どもがお昼寝中にローラー。
60min dst28,25km av28,1km/h max43,3km/h 負担Ｌ ブラケット持ち
5分アップ
10分25-8km/h 90rpm前後
18分30-5km/h 100rpm前後
5分 30秒スプリント30秒レスト ×5
17分30-5km/h 100rpm前後
5分ダウン
1時間やってみて、スプリントも5本入れてみた。
17分のメニューのラスト5分が少しキツかった。
100rpm、負担Ｌでこの状態なので負担上げたらどーなる事やら。
まぁ、まだ1月なので焦らない焦らない。
トレーニング終わったら腹へってきたなー。
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