貧乏貧脚ロードレーサーのチャレンジ日記

札幌在住、妻子もちの33歳貧乏貧脚ロード乗り。愛車→メリダライド80(改)。2017年出場レース→7月ニセコクラシック(70km)300人/198位。8月ニセコhanazonoヒルクライム

自重筋トレ

風呂に入る前に。

■スクワット20×3 ■プランク30秒×2 ■腕立て伏せ20×2

ミノウラのホームページにワット数が分かるPDFを発見。
自分の最近のトレーニングを当てはめてみてみると、、、

しょ、しょぼい(´Д`)

こんだけしかパワーでてないのね。
しょぼすぎてここに記載できません。
っと、まぁ焦ってもなにもなれへんのでとりあえず当面は無理せず徐々に上げていこう。


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