自重筋トレ

風呂に入る前に。

■スクワット20×3 ■プランク30秒×2　■腕立て伏せ20×2

ミノウラのホームページにワット数が分かるPDFを発見。
自分の最近のトレーニングを当てはめてみてみると、、、

しょ、しょぼい(´Д｀)

こんだけしかパワーでてないのね。
しょぼすぎてここに記載できません。
っと、まぁ焦ってもなにもなれへんのでとりあえず当面は無理せず徐々に上げていこう。

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