貧乏貧脚ロードレーサーのチャレンジ日記

札幌在住。愛車→メリダライド80(改)。2017年レースシーズン終了し只今オフ。この時期に色々とやっておこう。

夜ローラー

仕事を終えて保育園へ子どもを迎えに行って、夕食前にローラー。

25min dst8,68km av20,6km/h max34,9km/h 負担L バートップ持ち

5分アップ
15分ケイデンス100以上キープ
5分ダウン

ケイデンス100以上キープで軽めのギアで回した。
試しにケイデンスを上げて走ってみたら120位で尻がサドルから浮き出す。
一段ギア上げたら115位で同じ現象。
いかにペダリングスキルがないかよくわかったわ。

平日の夕食前にトレーニングするとその後が色々と忙しい。
やはり子どもが寝始める20時スタートの方がいいのか?




参加してます↓
クリックして頂けると更新へのモチベーションになります!

にほんブログ村 自転車ブログ 自転車レースへ
にほんブログ村