夜ローラー
仕事を終えて保育園へ子どもを迎えに行って、夕食前にローラー。
25min dst8,68km av20,6km/h max34,9km/h 負担Ｌ バートップ持ち
5分アップ
15分ケイデンス100以上キープ
5分ダウン
ケイデンス100以上キープで軽めのギアで回した。
試しにケイデンスを上げて走ってみたら120位で尻がサドルから浮き出す。
一段ギア上げたら115位で同じ現象。
いかにペダリングスキルがないかよくわかったわ。
平日の夕食前にトレーニングするとその後が色々と忙しい。
やはり子どもが寝始める20時スタートの方がいいのか？
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