読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

貧乏貧脚ロードレーサーのチャレンジ日記

札幌在住、妻子もちの33歳貧乏貧脚ロード乗りのブログ。 愛車→メリダライド80(改)。出場レース→2016年ニセコHANAZONOヒルクライム。

地方へ / 夜ローラー

日常/トレーニング

正月明け二日目に地方へ。
朝はいい天気でした。

f:id:kenta1818:20170106091557j:plain

今年の初の乗り。
夜ローラートレーニング。

■35min dst14,4㌔ av24,6km/h max37km/h 負担L ブラケット持ち

5分アップ
25分メニュー【一定走】
ケイデンス80以上キープ、
速度28~31km/h
5分ダウン

f:id:kenta1818:20170106183304j:plain

刺激を入れる意味でのスタート。
最初の10分、腕が怠くなる。
色んな所が弛んでるわ、ほんま。
メニューラスト7分は30km/hの巡航。
初日としてはGoodって事で許しといたるか。

明日から三連休!
プチ正月休みやね!


参加してます↓
クリックして頂けると更新へのモチベーションになります!

にほんブログ村 自転車ブログ 自転車レースへ
にほんブログ村