正月明け二日目に地方へ。
朝はいい天気でした。
今年の初の乗り。
夜ローラートレーニング。
■35min dst14,4㌔ av24,6km/h max37km/h 負担L ブラケット持ち
5分アップ
25分メニュー【一定走】
ケイデンス80以上キープ、
速度28~31km/h
5分ダウン
刺激を入れる意味でのスタート。
最初の10分、腕が怠くなる。
色んな所が弛んでるわ、ほんま。
メニューラスト7分は30km/hの巡航。
初日としてはGoodって事で許しといたるか。
明日から三連休!
プチ正月休みやね!
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