貧乏貧脚ロードレーサーのチャレンジ日記

札幌在住、妻子もちの33歳貧乏貧脚ロード乗り。愛車→メリダライド80(改)。2017年出場レース→7月ニセコクラシック(70km)300人/198位。8月ニセコhanazonoヒルクライム

二週間のトレーニングをダイジェストでおとどけ

8月28日(日)
6時20分~9時50分頃まで
約67キロ

ヒルクライムレースで知り合った仲良しT君と二人でライド!
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LSDとミディアム走を混ぜながら。


9月4日(日)

時間:17時~18時10分 
TRタイム:70分
w-UP
LSD
ミディアム走(巡航30㎞)
↓↑
1分インターバルスプリント走×4本連続(時速38㎞~時速42㎞)



初めて連続4本やってみたけど、
思った以上に疲労せんかった。
スプリント→巡航30キロ(1分インターバル)
一時間やったけどかなり内容のあるトレーニングでした。



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