回復走(リカバリー走)と言ってみる。
二日続けて40分を走った私。
貧脚であるにはリザルトをみてよーーーく、分かった。
で、今日は疲労ですわ(￣▽￣;)
乗るの止そうかなと思ってたんですが雪がいつ積もるか分からんこの時期、「乗れる間に乗る」ちゅー事で行ってみました。
ただ、疲労があるので回復走(リカバリー走)と言うお題目を打って。
回復走は
・軽いギアで回転数を上げる
・息があがる手前の運動強度
だそうです。
平均ペースは遅いですが、回復走としてはありやと思いました。
メインは明日のトレーニング。
予定では初めて一時間以上乗ってみる予定です。
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