貧乏貧脚ロードレーサーのチャレンジ日記

今シーズンは主にトレーニングのみ。後、日常、子育て、グルメなどを記載

日常

6/24(水)レスト

仕事のため440起床。 仕事で朝早く起きるのと、朝練のため早く起きるのとではメンタルがまったく違う。 その差を少しでも無くしていかないとね。 帯広方面日帰り。 ーーーーー 夜 体バキバキ。息子氏に色々と体を踏んで貰う。ちょうど良い体重ですごく気持ち…

6/20(土)レスト

いつもの時間に起床出来たが明日しっかり乗りたいにで朝練休みにする。 後、「東京victory」観たかったので。 (こっちが本当の理由かも) 今回はアーティスティックスイミングで 特に厳しいでお馴染みの井村コーチのお話。 ただこの人の指導は厳しいだけじゃ…

6/17(水)レスト3日目

症状は回復へ向かっている。 で色々と考えさせられた3日間だった。 具体的には練習内容。 毎日乗るのも良いのだがしっかりとレストディ(回復日)を明白に作るべきだ。 レストもれっきとしたトレーニングだと認識しないといけないと強く思った。 これは今後実…

6/16(火)レスト2日目

朝練ないと朝はギリギリまで眠れるので、かなりコンディションは回復した。 しかしたった6日間連続でトレして少し睡眠時間削っただけで鼻風邪を拗らせてしまってたもともこもないよなぁ。 睡眠大事。 夜 いつものケアしながらYouTubeで アマチュアレーサーさ…

6/15(月)風邪気味レスト。で調べてみた。

深夜に二度ほど起きるが思った以上に眠れていた。 回復へ向かって行っている感じ。 とりあえず良かった。 しかし春夏秋冬で風邪をこじらせているなぁ。 って事で調べてみた。 アスリートは風邪ひきやすい? スポーツ医が語る真実|ヘルスUP|NIKKEI STYLE …

6/6(土)ANAニセコクラシック2020中止

3日間動いたし眠いし、今日仕事だしでレスト。 朝練やるやらないは最近寝起きで判断する傾向もある。 方針がコロコロ変わるのは仕方ない。 これはポジティブにフレキシブルって事で。 そんな中、 ニセコクラシックも中止。 チームメンバーに方に教えてもらう…

5/23(土)◆レスト ◆ストラバさん有料化

◆レスト 昨日の夜から息子氏のコンディションが芳しくない。園へは登園してないのでコロナの可能性は極めて低いがどうしたもんか。 そんな事もあり自分も無理しないで今日はレストにする。 朝は630頃まで久しぶりに寝た。 時にはしっかり睡眠確保する事も大…

2日分

5/15(金) 通勤計25km 遠回りコースで良いとこ見つけた。 仕事の兼ね合いで朝練できない時や気分転換したい時に打ってつけだ。 仕事で地方へ走ると背中がこるので夜は入念に筋膜剥がし。 ワインを2杯呑んで就寝。 ーーーーーー 今日5/16(土) 仕事の土曜日。 …

◆2020gw5/5朝レスト ◆こどもの日とか  ◆翌日5/6

◆2020gw5/5朝レスト 曇り予報で少しはできるかなと期待したけどウェット路面に加えて気温7℃+風速6mと言う条件。 ローラーしようか迷ったが止めておく。 無理する所じゃない。 朝レスト。コンディションみて夕方かな。 そう決めたら異様に眠くなってきた。 ◆…

続くレストディ

月曜日は予定どうりのレスト。 火曜日は早朝仕事のためレスト。 で、祝日水曜日も妻の仕事の為にレスト。 筋トレは多少するのみ。 夜に料理する。定番化のお好み焼き。 今日、朝からコンディション不良。 腹壊してる。ストレスだな、こりゃ。 昨夜から準備し…

◆朝レスト ◆夜酒と映画

◆朝のレスト 月曜日はレストと決めている。 スケジュール詰めすぎると精神的にギュウギュウになってくるので大事の様な気がする。 そう言う意味ではメンタル弱い自分は更なる上へはいけないんだろうなぁ。 ーーーーー ◆夜酒と映画 上半身筋トレ2セット。 昨…

◆朝レスト

◆朝レスト お酒効果で体が軽い。適量飲むとこの感じになる事が多いけど、お酒は毎日呑みたいとは思わない。 が、疲労除去効果があるワインならいいかと思える今日この頃。 朝はレスト。ゆっくり支度して職場へ。 ーーーーー ◆夜 プロテイン飲んでストレッチ…

朝練なし。今日の独り言。

いつものごとく朝練ローラーはなし。 昨日の公園で走ったのが効いているみたいで脛が筋肉痛だ。 いかに走ってないかわかる。 週一位はランニングしてもいいかも。っと思っておこう。 オフはまったくクロストレーニングできなかったし。 背中、首は押すとまだ…

レストの日

レスト日。7hは眠ったはず。 これからいつもの流れの少々の倦怠感と鼻系で回復に向かって行くパターンみたい。 出勤前もプロテイン飲んでおく。 今回は嫁が間違って買った抹茶フレーバーが家族皆に好評。 水と混ぜるだけで飲めるのでお茶感覚が良いみたい。 …

■息子氏のレース

息子氏のキックバイクレースのため昼前から苫小牧へ。 息子氏の今季初戦のキックバイク大会in苫小牧。13人中4位の成績でメダルまで後一歩でしたがここからが厳しい戦いなんでしょーが次戦に期待です 。#苫小牧 #キックバイク #ストライダー #rockscup #4歳 #…

2019年シーズンを振り返る

●1月~3月 オフトレ 目標の500kmにはまったく届かなかった。 飽きない様に負担上げたり、高ケイデンスで回してみたりビデオ観ながら。 一回のトレも股間の事も考えて大体40min位。 平日は筋トレ、ストレッチの王道コース。 平日ローラーはほぼ乗っていなかっ…

■近況 ■家内パンデミック寸前

■近況 12/2(月)からの平日は筋トレを少しだけこなすのが精一杯のメンタルだった。 気が向いたらストレッチのフルコース。 しかしメンタルがヤバい。曇り空が続いているこの空同様にしっかりと中々晴れない。 色々とネガティブ。いかんいかん。 そんな日々…

■サッカー教室 ■風呂

■キッズサッカー教室 夏にも参加したキッズサッカー教室を今回も参加。 ミニゲームでは一度も泣かずに最後まで参加できた。以前は事ある事に泣きじゃくってたんで成長に嬉しくなる夫婦でした。 自分の心境も大きな変化が。 もうサッカー指導者として絶対にカ…

■今週平日は朝練なし■野菜収穫体験

■今週平日は朝練なし 今週は地方へ行っていたりで朝が早かったせいもあり朝練はなし。 夜は相変わらず数分の筋トレ+ストレッチ行う。 息子氏(約19kg)を担いでのスクワットやプランクは効果絶大。 ただやりすぎ注意。大きな筋肉を作りたいわけじゃないんで…

9/29 寝込む休日

夜中に体が熱くなって苦しむ。 水枕探し出して何とか横になるが中々寝付けなかった。 5に目覚ましがなるが倦怠感、頭痛、微熱やらで起きれたもんじゃない。 支部練をDNSと連絡してひたすら横になる。 やっと起き上がれたのは13過ぎ。 無理やり飯食って無理や…

9/24 雑記

今年は自転車通勤が少なかった。 そう妻から言われてそうやなっと。 朝練してから自転車通勤は流石に。、。と言う先入観からパスってたけど来シーズンは考えてみてもいいかも。 後残りのシーズンでも家庭事情考慮しつつ自転車で行こう。 後、このブログも気…

◆レース当日(レポート以外の流れ)◆レース後

◆レース当日(レースレポート以外の流れ) 起440 食シリアル+ヨーグルト(多) 変な緊張とかもなく思った以上に寝れてた。 昼食のおにぎり×3も作っておく。 出6 できなかった。車の後ろのタイヤがまさかのパンク。 仕方ないから自走で。会場近くで良かった…

前日

世は3連休ですが土曜日の仕事の私。 ほんとメンタル的につらい。 そして地方へ飛ばされる。 キャンプやらゴルフやらできる所で公園で昼休憩したら 楽しそうにしている家族をみると辛すぎた。 夜はストレッチして明日に備える。 仕事で疲れていつ寝たかも覚え…

◆朝一様起きておく

◆朝一様起きておく 7h位連続で寝れけど、まだ寝ようと思えば寝れるコンディション。 けれど一様5に起ておいた。 今日は朝練しない日。 日課にしたいので肩周辺のストレッチだけ行ってほぐしておいた。 ダラついてしまってあっちゅうまに出勤準備時間。 カブ…

◆地方二発目

◆地方二発目 起430 仕事でこんな時間に起きたくないのが本音やけど仕事やからしゃーない。 今日は室蘭方面へ。 ◆夜 軽く筋トレとストレッチのみ。 おやすみなさい。

◆朝 朝練なし

◆朝 起5 今日は仕事で地方へ行くので出社が早い為朝練なし。 最近毎日体重を計ってなかったけど何とか58kg後半あたりをいったりきたり。 クリテリウム系のレースでは増量させてもいいかもしれんなぁとか考えてたけど何時もの動きができひんかったら嫌やなと…

◆朝 朝練なし

◆朝 起5 一様最近の定刻で起きるけど今日は朝練なし。 カッコつけて言える程トレーニングしてる訳じゃないけど明日のためのオフって位置づけで。 日曜日は天気が変わって晴れそうなんで約束の周回コースへ行けそう。楽しみにしていたので良かった。 最終戦に…

出し物手伝い 

◆朝 ローラーしたかったけどグッとこらえて幼稚園の出し物に全精力を注ぎ込むプラン。 物や人を運んで、知り合いの子と一緒にフェスティバルを楽しんで一緒にご飯食べて撤収。 結局お店手伝えずに全力子守やった。 ドンキーで打ち上げ的な。 コーヒーゼリー…

今夜も。

◆朝 今日も起きれず。この時期weekdayは週2回はトレしたいと狙ってるけど外的要素が多過ぎですどーしょーもない時期でもある。 まぁこうやってブログに書いておいて知り合いの方に観てもらって自分にプレッシャーをかけている部分も多々ある。 要は弱いので…

◆朝 起きれず /◆夜出し物手伝い

◆朝 起615 目覚まし時計怒涛の5連発でも睡眠が勝ってしまった。 明日はトレするぞっと思って眠って起きれなかったら何か負けた気がしてならんね。 全く話は飛ぶけどここ数日子どもが眠った後に園で出店する出し物の内職(?)を手伝っております。 選手活動…