貧乏貧脚ロードレーサーのチャレンジ日記

シーズン3のオフシーズン。日常とトレーニングを中心に子育てなども記載。

レース前準備

レスト

朝起きれたけど色々やってたら時間なくなってもた。朝練レスト。 ーーーーー 明日のTTレース、天気が回復傾向へ。 PMから2min強のみなので朝練行って足を回しておこうかなー。 例のごとくレースレポートは後日で。 コクヨ キャンパスノート ドット入り罫…

再発か? / TTの事

朝練レスト。 久しぶりにローラー3日間行ったのと お盆前に出張で1500km以上乗ったのが原因と思われるけど、またもや軽い前立腺炎の症状っぽいものが出始めてた(*_*; オフシーズン時に購入したサドルが合わず、よく似た症状になった以来。 その時はサドルを…

朝軽め

明日はレースなんで420にちゃんと起きておいた。 30min 8km ゆるーく。 80~100rpmでクルクル回す。 110rpm位から更に下手になる。アカンね。 帰宅してある程度準備しておく。 オイルアップ、バイクのレース仕様、道具。 630までやれるだけやっておいた。 家…

朝練15km

430に目が覚めるがスパッと起きれない! なんとか起きてコーンフレーク食べて ホイールを交換。 今日はディープホイールで。 530に出発。 時間があんまりないので平坦のみ。 久しぶりにPR狙ってみよっかなっと。 くっ。1s足らず 狙いに行って取れないのはあ…

ニセコへ

430に起きてグダグダして平日と同じ朝食を取って荷物の最終確認。 自転車道具系も積み込んで 出発は650。途中今朝に作った小さめのオニギリをパクつきながら中山峠経由で。 トイレ休憩込で2h20min位でニセコに到着。 晩飯喰えそう所チェックしてヒラフの会場…

久しぶりの外。40min / 準備

440起床。 ひっっっさしぶりに雨が上がった。 グラノーラ食べて外へgo。 ■40min 15km 明日と明後日ウェアを使うので ローラー専用ウェアで。寒っ。12℃やと。 ウインドブレーカーも羽織ってスタート。 今日は平坦区間を気持ち良く流す強度で。 変速も一通り入…

ニセコクラシックTTレース会場

今日も地方へ。朝練レスト。 ニセコクラシックのレース会場付近を通ったので行ってみた。 今年は不参加やけどTTのコースを通ってみた。 結構大きな橋で、高さもソコソコあるから風の影響受けやすいんとちゃうか?と言う第一印象。行きはやや登り、帰りは下…

平日ローラー24minと筋トレ /レース準備

5に起きる。最近寝起きが悪いなぁ。 あ、Wカップ観戦のせいか。 ■24min 7.2km/h 負担3 負担3でスタートしてジワッと10minまで上げて心拍にちょっと刺激を与える為に久々にインターバルを。 20s×5 全くパワーはでてないけどmax162bpmまで。ま、こんなもんや…

ローラー27min

500に起床。カーテン開けたら路面ウェット(´Д`) グダグダしてからローラーに変更。 ■27min 10km 163bpmまで 負担1 14min流して流してスプリント。 20s×2 2本目やってたら変速不調。調整しなおして。 20s×5 20s20sで。100rpm以上で。 ワット数はそんなでてな…

休み

トレーニングなし。 久しぶりに本格的にストレッチしたら硬くなっててショックっ(-ω-;) ーーーーーーー 開幕戦の作戦を少しづつ練らねば。 チームメイトの方に聞くと「完走できれば賞賛レベル」の強度だとか。 その事は以前から理解してた。 いわいる怖いもの…

今シーズン

未だに今シーズンのレーススケジュールが車連から発表されておらずの昨今です。 が、一様出場レースと言うもは自分の中では大まかには決まっておりますよ。 ■ほぼ確定□ 6月藻岩山HC 7月ニセコクラシック 8月ニセコハナゾノHC モエレ沼TT 9月市民体育大…

レース前日

今日は保育園の夏祭りがあるのでPMより半休をとって楽しんだ。 のち、明日のレースの大きな積み込みも終わった。 後は細々したウェア系のみ。 今回はぶっちゃけ言うとコンディションがあんまり良くない・・・ 仕事が多忙で腰が痛む。そこからの仕事の疲労…

ヒルクライムレースへ向けて諸々

バイク準備完了。後は積み込みのみ。 ★目標 45分台でのゴール (去年は50:19) かんなり厳しいと思われるが去年のタイムより10%、5分縮めるのが最大の目標。 ★コース 距離16,1Km(パレード走行2km含む) 平均斜度4,6% 高度625up http://www.nisekohillclimb.co…

へっぽこ作戦

(スクリーンショットより) 4回登りがある。 ①スタートしてすぐ1,8km ②37キロ地点で約10km ③57キロ地点から約3,5km ④65,5キロ地点からゴールの73.5km (緩やかな登り。だと思う(^-^;)) まず①で集団に取り残されないのが絶対条件。 その後日本海に向けて進むの…

ニセコクラシック前日

2時30分に目が覚めてそこからダラダラ。 4時30分に起床。 車に荷物詰め込んでしゅ、、、 おっと、朝飯をコンビニで買うんやった。 バナナとおにぎり×2喰っていざ出発。 早めにでた理由はコースの一部の視察。 (車で試走) そう、スタートしてすぐの登りを見…

準備完了

身の回り関係の準備も完了。 後は出発のみ。 敵は暑さになりそうです。 対策しとかんとエラいことになりそうな予感(^-^;) 明日は5時には出発して少し試走する予定にしてます。 最初の登りがいかほどなのかチェックです。 レースレポートなどはできるだけ早め…

準備

チェーン、バイクの清掃終了。 サドルバック、携帯ポンプも外して (まー外す事ない。) ロードバイク、小物関係の準備は完了。 後は身の回り関係の準備して終了になります。 この準備してる時間、好きです。