貧乏貧脚ロードレーサーのチャレンジ日記

シーズン3のオフシーズン。日常とトレーニングを中心に子育てなども記載。

アイテムレビュー

朝練29km / 肉厚サドルカバーなど

440起床。昨日より目の状態は良いっぽい。 今日もオールブラン+オートミールの朝食。 510出発。 昨日と同じルート+@。全行程で信号6コ位。 一本だけ1kmTTを行ったけどPR+1S。 後半にケイデンス上げて攻めるが やや追い風感があったかと。 さ、これでレースに…

朝練49min /催し物

510スタート 。 平坦をゆく。今日は河川敷を北へ向かうコースで。 1S縮めてPR。うーん、やや追い風基調やったからもう一歩何か欲しい所やった。 BBBクイックレリーズ。 黒色がいい。 前42g,後47gで35g軽量化。 分かりにくい写真ですいません、レッグカバーで…

オイルアップ

今日もレスト。 530に起床してローラー仕様から実走仕様へ変身させて チェーン清掃とオイルアップをした。 いつもは汚れ落としスプレーかけてウエスで拭き取ってオイルアップやけど、 今日は念入りに+毛ブラシ(100均)で汚れを落とす。 結構この時間が好き(´▽…

お盆休み1/5日目 タイヤ交換

家庭内事情により昨日のうちにチーム朝練不参加になった。 その数時間後にオフィシャルで中止になった。結構な雨やもんなぁ(´`:)。 朝は6に起床。 630にガレージに行ってデュラホイールにエクステンザビコローレを、 whr501にビットリアコルサ(23c)を履き替…

朝練30km

なんとか430に起きれた。5時間くらい寝れたかな。いつものグラノーラ食べてから朝練。 ■1h13min 30,7km 25km/h 312up 豊平川CR、PR狙いに行く強度で行うが まったくとどかずベストより1min以上遅い。 なんでやろう、このコースは伸びにくい。 今日も向かい風…

ブリジストンアンカー エクステンザビコローレ25c

昨晩暑くなると予測して窓を少しだけ開けて寝るがこれが大失敗。腹痛を呼び寄せる結果になる。330にトイレに駆け込んでそこからウトウトして朝練時間を寝過ごす。 あー、くっそ。 ーーーーー 今履いてるパナレーサーレースAエボ3が 約4200kmでひび割れが出て…

子ども寝た後に整備

今更ながらこの月曜日のライドで付いた泥を落とす作業を子どもが寝た後にこなししてた。 チェーン清掃とオイルアップを忘れずに。 バーテープを今年の始めに新調したんやけどまだまだ巻き方が下手くそなもんで 気になってた場所を一旦外して修正。 うん、え…

筋トレ / サドル購入

プランク40s×3 サイド(両サイド) 20s×2 自重スクワット25×3 腕立て15×2 乗れない日は筋トレで。 こちらはあんまり強度は求めてないけど、 もう少し上げた方がええんかな。 とか思いつついつものメニューで。 ーーーーーーーーーーーー サドルをアマゾンさ…

メンタル

技術はある。がメンタルが弱いと負ける。 技術はない、がメンタルが強いと勝てる。 今の自分は 技術はない。メンタルが弱い。と言う所か。 うん。我ながら自分事をよくわかってる。 技術面、体力面は向上していくのはイメージできるけど、 メンタルはどうな…

ローラー40mim / セライタリアx1フロー

6時30分に子どもに起こされた。 んが、寝過ぎた。 前日のグラス一杯のワインがいい感じの睡眠 にしてくれた。 今日は昼食後にローラー活動 ■40:00 17km av26.7km/h 負担1 L5 10min 180w 166bpm 92rpm L4 10min 155w 150bpm 10minL4前後をがんばろうと思いス…

ロードバイクトレーニングの教科書

疲れただのなんだとぬかしつつ、モチベーション下げすぎない努力はしてるつもりなんです。 その一つが憧れのスーパーホビーレーサー高岡先生の本。

オフ / パナレーサーレースAエボ3買ってみた

トレーニング完全にオフ。 今日は自分でも「どしたんやろ?」って位に気合いの入らない日。おまけに帰宅後の謎のお腹下し。 悪いことは一切してへんけどそんな日もあるよな。 ーーーーーーーーーーー パナレーサーレースaエボ3を買ってみた 2本セットで7500…

amazonで買ったサドル【monoii】のレビュー

値段1780円。プライム会員にて送料無料。■良い点 □安い コスパはいいです。□程よいサドルの固さ 40分ローラー回しててもさほど痛くならない。 男のシンボンも痺れなくなった。 ただ、サイクルジャージ有りでの話。 試しにサッカー用のハーフパンツで漕いでみ…