30(月)レスト 12/1(火)レスト 出勤前に両日ともにウォーキング10min位行ってみる。気分転換と歩き方の改善。 それが走りに繋がってくる。 2(水)朝ローラー38min 15km 今日もアップ後に｢鬼滅の刃｣観ながら淡々と刻む。あまり調子がよくないように感じる。ペダ…