8h以上寝れた。やはり早めに寝るのに限る。 雨はギリ大丈夫そうなので軽くライド。 昨日の疲れを取るのがメインで回復促進ライド。時々インナーを使いながらいつもよりケイデンス上げながらCRを往復。 時間を掛けてゆっくりと、のべ1h。 かなり解れた感じ。 …