◆朝練ラン30min 起床後準備して朝食なしで久しぶりのランへ。 ここ最近お腹が減らない。胃腸の調子が良くない様子。 ロードバイク同様に尻から腿を上げて進むイメージで。 相変わらずエンジンかかりだすのに15minはかかる。 周回コース2周目終盤で調子がでて…