◆朝練ローラー34min 昨夜は結構グッスリ眠れた。 ただ正常時心拍はいつもより少し高めだった。 外は雨。ローラーへ。 昨日の感覚をローラーで体現させてみた。 維持できている。 負担1だけどしっかり回せている感覚があって、なおかつ腿への負担が少ない。 …