◆朝ラン29min週1ランの日。 前回よりちょっとでも時間と強度をっと思ってスタート。 終了時144b位まで。 思った以上に上がってたので良かった。 自己新を毎週続けていけるように少しづつ自分なりにがんばろう。 そして安いやつで十分やから ランニングシュー…
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