朝練ローラー30min 起550 朝食、仕事支度してからローラー。 まだ足裏と脛に疲労感が残っている感じでスタート。 今日はall22t固定でブラケットpで。 確かmax156bまで。 負担3の基準領域がやっと掴めてきている(気がしている)。 色々な事は考慮してじっくり…