起床から1h以上経過してからローラーへ。 今日は少し軽めにしようと思ってスタート。 いつもどうり水はしっかり飲みながら max140b位まで。 心拍は意図して低かったんじゃなくて上がらなかったんやと思う。 いつもより低めのケイデンスにて。 ほぼドロップポ…