水、木とはレスト。夜に筋トレを少々。 木曜日に朝ローラーする予定が睡眠が悪かったので今日にスライド。 ■朝練ローラー32min いつもだと起床→朝練→、朝食、仕事支度やけど 今日は起床→朝食、仕事支度→朝練 とパターンを変えてみた。 これやと飯後やから体…
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