■正月 夜筋トレ 明けましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いします。 新年は初詣に行って実家へ挨拶にと至って一般的なお正月。 (瞬発力が必要で判断能力向上が期待できる面白いカードゲーム、ドブルで遊ぶ) で夜に上半身の筋トレを体幹中心に3…
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