■夕方ローラー37min 朝は時間の都合上ローラー出来なかった。 嫁が仕事のため息子氏とレゴで遊ぶ。 、で夕方からローラー活動。 10min wup 20min メニュー 7min down 今日はメニューを入れて。 基準領域だったりやや上の領域で頑張れた。 max155b.16tまで。 …