■今週一週間 月曜日から土曜日まで 風呂前に筋トレ（体幹メイン）をやってた。 子どもが寝た後は開脚ストレッチを始める。 YouTuberでいいの見つけ出したのでほぼ毎日やっている。 硬いより柔らかい方が良いに決まってる。 YouTube 仕事の疲れが出始めるこの…