◆朝練55min 起510 朝フレーク+ヨーグルト 出542 あぶな。危うくそのまま朝練スルーすると事やった。言い聞かせて何とか起きて準備。 外気温計13℃。流石にアーム&レッグはコンプッレッション装備してgo (今日は出発前にストレッチできなかった) スタート…
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