起520 食シリアル＋ヨーグルト 出548 起床が予定より遅れたけど何とか起きて朝練へ。 テーマ:スプリントの強化 往路ではブラケットでフォームを探しながら。 最近首の痛みのせいなのかお陰なのか迷子気味。 コースで1minインターバル×4。なんとか遂行。速度…