起455 朝シリアル(中) 予定より遅れたけど起きて準備。 昨日のトレであの感じだったんで 今日はPRに近づける様に努力する走りを心がけて。 出532 常に粘って粘って何とか遂行。 ギアもアウターで登ってみたりインナーでケイデンス上げてやってみたりと色々…
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