起540 一度350に起きて外見たらウェット路面。 二度寝して450に起きて見てみるがダメ。で上記時間に起床。 いつもの食べて615位にローラー活動。 負担1で淡々と。映像系をDWして無かったので修行僧のごとくただただ回す。 20t固、8595r 145bあたりまで。 集…