起455 何とか、、、何とか起きた。 蓄積疲労が溜まってきてる。。。 いつもの食べて出530。 今日は久しぶりに平坦練を。 全行程t20ギア固定、75-110r位で。 ↑走り出して決める。 ブラケット:6,ドロップ:4位の比率。 ↑巡航中、向かい風などを考慮 PRはひとつ…