430に一回起きて路面チェック。はい、ウェット。 なもんで二度寝して1h後に起床。 先に朝食と弁当突っ込んで済ませてちょっとだけローラー。 15s×3こなして終了。 昨日からセルフマッサージしてコリが無くなって少しは回復したっぽい。 ーーーーーー 夜はス…