起床:440 朝食:いつも(少量) 出発:515 朝起きると喉が痛い。やっちまったか。 とりあえず準備して出発する。 昨日装備したbbbローラーボーイのお試し。 向かい風の中、河川敷往路。 明らかに軽い。オイルアップした後が続いてるイメージ。いいかも。 登り入…