起床:510 朝食:シリアル+ヨーグルト 出発:539 今日もいつものコースにて。 最後のにある平坦区間が往復で9.6kmあって、個人セグメントを作ってるんですが、 この区間で頑張ろうと。 南南東の風とありますが、嘘ですね、これ。 行きはほぼ向かい風だった。 90…