起床:5 出発552 朝食:なし 1h乗りたかったけど準備に時間がかかってしまった。 コースは平坦で。 極力速度を下げないで巡航して、 なんちゃってスプリントを計5本ほど。 以前より掛かりとキープできる時間が少しづつ増えてきた感覚。 後、最近アップとダウン…