起,510 朝食,玄米シリアル+ヨーグルト 出635 帰,840 1h40min 39km 650kj 平坦を行く。強度は無視してフォームを強く意識して。 上半身のポジションを少し変えるだけで効果有りだったり、体重をペダルに伝わる様にするフォームだったりあれこれ考えて試してた…