530起床。 今日も雨。これでお盆休み計画してた事が全てお流れになる(T_T) 朝食はオールブラン+オートミールで。 630にローラー。 今日はTTに向けて1,3km 2min 220wオーバーを目標に数本やりたいと決めてた。 ■40min 14km 30min 10km しっかり滝汗かいてwup…
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