415に目覚ましで起床。ハチミツパン一枚食べて445に出発。 昨日同様の坂を2本頑張りたい。 ■1h19min 30.2km 382up ・1本目 6:33 15.7km/h 223w 165bpmまで ・2本目 6:11 16.9km/h 234w 173bpmまで 一本目は様子みつつ、二本目勝負。 ダンシング多様でPR狙い…