440起床。515出発 ■56min 21.6km av23.1km/h ハートレートセンサーの電池切れでbpmはわからず。 今日は自然にスピードが乗ってくるの待つ流れで豊平川crの往復。 出発から17min位かかってスピードが乗ってきた。向かい風も重なって片道の半分近くかかった。 …