450に起床。以前ハンガーノックになったので食パン一枚にたっぷりハチミツを塗って食べといて540にスタート。 ■2H01min 46,8km av23,2km/h 172bpmまで 滝野周回コースを自己記録更新。1min17s縮めれたのは良かったし、 160bpm前後で我慢できる時間が多くなっ…