■12min 4km 負担L 回せへんよりまし。ちょっとだけでも回そう精神で。 負担なしでリカバリー、95rpm以上で。 ーーーーーーーーーーーーーーー 仕事中の昼休憩、昼寝できるできひんで大違い。午後からの集中力がまったく違うわね。 毎日寝ればいいものを色々…