貧乏貧脚ロードレーサーのチャレンジ日記

オフシーズン活動。日常、子育て、グルメなど

2018-04-15から1日間の記事一覧

朝ローラー38min / 昼寝×3

530にアラームで目覚める。 んが、起きられへん。グダグダしてしまってようやく630頃にスタート。 ■38min 12.8km av20.2km/h 負担3 10min 150w 145bpm 負担2 20s×4 max457w 155bpmまで sstをやりたかったけどまったくアカン。 集中力、忍耐力が著しく乏しい…