■25min 10km 負担h＆2 10min l3 193w 90rpm前後 163bpmまで 負担2 最近のアップ10minは負担hで。 何かアカン。と思って2に落として90rpmキープで上記のメニュー。 何か明らかに重い負担が回しずらくなってきてる気がする。朝一でまだ体が慣れてない事もある…