貧乏貧脚ロードレーサーのチャレンジ日記

オフシーズン活動。日常、子育て、グルメなど

2018-04-08から1日間の記事一覧

朝ローラー42min / トーマスステーション

3日連続朝一で。 昨日は久しぶりにワインを飲んで朝起きれるかどうか微妙やったけど頑張って545起床。 って雪かぃ。ローラーに切り替えて。 ■42min 12,5km 負担h 15min 70rpm 13min 90rpm srt 15s×4 心拍計忘れ。 速度は同じでケイデンスを変えて行う。 トル…