貧乏貧脚ロードレーサーのチャレンジ日記

シーズン4。トレーニング、レース、日常、子育て、グルメなどを記載。

2018-03-24から1日間の記事一覧

朝一ローラー38min / レストランゆっぴー

530に起きる。 久しぶりに頑張って起きてすぐにローラーを。 ■38min 11,8km 負担2 20min l2 154w 88~92rpm152bpmまで 今日もLSD強度で20minと思いスタート。 心拍が上がりにくく、体、呼吸的にこの領域にしてはいつもより苦しく感じる。 17min位から少しだけ…