貧乏貧脚ロードレーサーのチャレンジ日記

オフシーズン活動。日常、子育て、グルメなど

2018-02-11から1日間の記事一覧

ローラー40mim / セライタリアx1フロー

6時30分に子どもに起こされた。 んが、寝過ぎた。 前日のグラス一杯のワインがいい感じの睡眠 にしてくれた。 今日は昼食後にローラー活動 ■40:00 17km av26.7km/h 負担1 L5 10min 180w 166bpm 92rpm L4 10min 155w 150bpm 10minL4前後をがんばろうと思いス…