6時30分に起床。 朝食食べてサンデーモーニングの関口さんがインフルで休みやっちゅうことを確認してローラーへ。 ■30:00 dst15,7km av32km/h 負担0 腰の状態をみつつ負担0で。 途中ftpまで上げてみたけど腰は問題なし。あー、良かった。一安心。 90rpm前後…