平日ローラー。 最近頑張れてるぞー。 いいぞー。 ■26:00min dst8km av19km/h 10min L3 144W 162bpmまで 朝食後のトレーニング。少しづつ色々と体が慣れてきたと思いたい。 今日は10min L3 と決めてスタート。終始82rpm前後の適正系ギアで回す。 もう少しケ…