6時起床。 いつもどうり朝にやること済ませてからローラー。 今期の最強寒波が襲う札幌。外はマイナス－10℃位かな。 シャッター一枚のガレージ内もよく似た気温なんやろうなー。 ■20:00min dst6,2km av18,6km/h 5min 97rpm （心拍計とiPodシャッフルを寝室に…