起床後ローラー ■35:00min dst12.2km av20.9km/h 今日は15分L3を頑張りたい。 が、アップから10minで138dpmしか上がらへん。 起床後すぐ、朝食食べてないでこんな違うのね。 L3 15min max162dpm 82rpm 何か出来たけど昨日とは大違い。 最初5minが苦し。 今週…
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